Ekstremno vreo vikend pred nama – čuvajte se sunčanice i toplotnog udara

19
Izvor: pexels.com

Meteorolozi najavljuju da će u Bosni i Hercegovini, pa tako i u Brčkom, temperatura već danas preći 40 podiok na Celzijusovoj skali, te da nas tek očekuju vreli dani.

Trenutno prženje sunca na koži nakon svega nekoliko trenutaka boravka na otvorenom, osjetili smo još prije dva dana, a sada se očekuje još opasnija situacija.

Građani se pozivaju na oprez, što manje izlaganje suncu, a poslodavci da radnike na građevini, održavanju čistoće i druge koji obavljaju poslove na otvorenom, poštede boravka napolju u najtoplijem dijelu dana.

U zemljama Zapadne Evrope visoka temperatura uzima svoj danak. Više stotina ljudi je preminulo zbog neizdržive vrućine, haraju požari koji zahvataju ne samo šume i isušena polja, nego i čitava stambena naselja, dok se željezničke šine krive.

Vreo talas stigao je i do naše zemlje, a direktna izloženost ovakvim vremenskim uslovima može dovesti do sunčanice ili toplotnog udara.

Do sunčanice dovodi duže izlaganje glave suncu, posebno kada je potiljačni dio glave direktno izložen visokoj temperaturi i pod uticajem sunčeve toplote.

Naše tijelo se hladi radom kardiovaskularnog sistema i znojenjem. Ako nesmotreno izlažemo glavu uticaju sunca, temperatura u glavi se znatno povećava. Tijelo nastoji da rashladi mozak tako što više hladne krvi upućuje u glavu. Time dolazi do širenja krvnih sudova mozga i do naglog povećanja njegove zapremine. To utiče na pojavu simptoma koji su jako slični potresu mozga i nisu nimalo bezopasni. Ozbiljni slučajevi sunčanice mogu završiti nesvjesticom pa i komatoznim stanjem, objašnjavaju ljekari.

Toplotni udar je vrlo sličan sunčanici, s tom razlikom što ne mora nastati kao posljedica direktnog izlaganja suncu. Obično se javlja kada je povećana vlažnost vazduha za vrijeme ljetnih sparina, jer je u takvim uslovima otežano znojenje i prirodno hlađenje organizma.
Simptomi su jaka glavobolja, suva koža, stalno povećanje tjelesne temperature, vrtoglavica, nemir, pospanost i povraćanje, zujanje u ušima, poremećaj vida, pa i nesvjestica, puls je ubrzan, a disanje plitko i ubrzano, moguće je i povećano znojenje putem kojeg se gubi znatna količina tečnosti i minerala, naročito kalijuma, koji je veoma važan za sve biohemijske procese u organizmu, prije svega u mozgu, objašnjavaju stručnjaci.

U slučaju toplotnog udara, kao i kod sunčanice, mora se intervenisati i odmah početi sa rashlađivanjem. Ljekaru se treba obratiti ako tjelesna temperatura ne pada, i pored rashlađivanja i lijekova, kad je osoba pospana, slabo komunicira sa okolinom ili je bez svijesti, kad osoba uporno povraća i sve je slabija.

Odjeljenje za zdravstvo i ostale usluge Brčko distrikta BiH ranije je objavilo nekoliko preporuka građanima za zaštitu od visoke temperature, koje ponavljamo ovom prilikom:
 Izbjegavati nositi tamnu odjeću i odjeću neodgovarajućih tkanina
 Držati se svjetlijih boja, poput bijele i pastelnih, koje ne apsorbuju toliko topline i ne povećavaju tjelesnu temperaturu
 Birati lagane materijale i tkanine kao što su pamuk i lan, a izbjegavati sintetičke tkanine
 Boraviti u zatvorenom klimatizovanom prostoru, rashladiti dom i radni prostor
 Osim ako nije apsolutno potrebno, ne izlaziti iz kuće, naročito u popodnevnim časovima, kada je vrućina najveća. Izlazak, čak i na kraće vrijeme, ima tendenciju da iscrpi iz organizma mnogo energije, zbog čega se osoba može osjećati letargično i dehidrirano
 Ako se krećete napolju tokom poslijepodneva, stavite šešir širokog oboda na glavu ili maramu prozračnog materijala, što će spriječiti da toplina direktno dođe do glave i zaštititi vas od toplotnog udara.
 Vježbanje bi trebalo da bude umjereno – svi oblici napornih vježbi trebalo bi da budu rezervisani za ohlađene teretane i zatvorene sobe s klimom.
 Obavezno hladno tuširanje – tokom ljeta i vrelih dana najbolje se tuširati dva ili tri puta na dan; tuširanje osvježava i umiruje tijelo i pomaže u snižavanju tjelesne temperature na normalnu
 Hraniti se pravilno – uvesti lagane obroke, bogate svježim voćem i povrćem, izbjegavati crveno meso i suvo voće; takođe se preporučuju obroci sa ribom, a ne preporučuju jako zaslađene poslastice
 Obavezna je zaštita od sunca i UV zračenja primjenom krema visokog zaštitnog faktora, koju je potrebno nanijeti na tijelo pola sata prije izlaska napolje
 Piti puno tekiće, kontinuirano, najbolje vodu ili lagana nezaslađena pića od sviježe cijeđenog voća, zbog hlađena tijela, sprečavanja dehidracije i nadoknade vode u organizmu koja se gubi kroz znojenje; izbjegavati konzumiranje alkohola i napitaka koja sadrže kofein, jer gubitak tekućine iz tijela.

Iako je suludo da bilo ko na 40+ roštilja, vlasti u velikom broju država ipak pozivaju stanovništvo da ne pale roštilj i da generalno izbjegavaju pripremu hrane na otvorenom.

Prethodni postPetak je rezervisan za “Trojku iz bloka”
Sledeći postVidovdanska trka vraća se u gradski park