Vrijeme je putovanja i godišnjih odmora. U toku putovanja nerijetko se dešavaju manji zdravstveni problemi usljed promjene klime i sredine, a koji zapravo mogu da pokvare cijelo ljetovanje. Da bi izbjegli moguće komplikacije i osigurali bezbrižan odmor, ne zaboravite putnu apoteku, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).
Šta treba da sadrži Putna apoteka
Putna apoteka treba da sadrži neophodne proizvode za otklanjanje najčešćih simptoma koji se mogu pojaviti u toku putovanja.
„Bitno je da lijekovi koji se nalaze u putničkoj apoteci budu u svom originalnom pakovanju sa uputstvom za upotrebu i da su u važećem roku trajanja. Da bi spriječili mučninu u putu i početak odmora učinili ugodnim, potrebno je imati lijek protiv mučnine i na vrijeme ga popiti. Lijekove mogu da koriste i djeca. Preporuka je upotreba u prilagođenoj dozi pola sata prije polaska na put,“ kaže magistrica farmacije Lejla Baručija, stručna saradnica za fitofarmaciju u INZ.
Ljetovanje često podrazumijeva promjenu klime, hrana je drugačija ili koristimo lokalnu vodu iz česme za piće. Sve to može dovesti do stomačnih komplikacija, kao što su dijareja i zatvor. Poželjno je na put ponijeti probiotik koji će olakšati obnavljanje crijevne flore. Preporuka je upotreba probiotika i prije samog putovanja da bi se spriječila putna dijareja.
Takođe je preporuka upotreba aktivnog uglja kao i sredstava za rehidrataciju da bi se mogla izvršiti nadoknada izgubljene tečnosti i elektrolita. Potrebno je voditi računa o higijeni ruku, hrane i pića. Koristiti flaširanu vodu, po mogućnosti iz staklenih boca. Konsultovati ljekara prije primjene bilo kakvih lijekova kod djece ukoliko ne dođe do zaustavljanja dijareje opštim metodama liječenja. U slučaju alergijske reakcije, neophodno je da putna apoteka sadrži z antihistaminik.
Nezaobilazan sadržaj svake putničke apoteke su i analgetici – lijekovi koji se koriste za ublažavanje bolova i povišene tjelesne temperature, te u slučaju blage prehlade. Najčešće je to paracetamol ili ibuprofen u dozi i jačini prilagođenoj za djecu i odrasle. Za provjeru regulacije tjelesne temperature, ne zaboravite toplomjer. Zbog čestih prehlada koje se javljaju i u ljetnom periodu, kapi za nos koje smanjuju otok sluznice, kao i pastile za grlo koje ublažavaju bolove u grlu, neizostavni su dio putne apoteke.
„U slučaju uboda insekta poželjno je imati gelove za ublažavanje svraba i iritacije. Nakon uboda insekata dešavaju se kožno alergijske reakcije, čiji su simptomi praćeni izraženim svrabom i otokom, tako da je u sastavu putne apoteke poželjno imati oralne, odnosno lokalne antihistaminike. Promjena ambijenta može da izazove kožne infekcije, pa je dobro pri ruci imati i antibiotsku mast,“ ističe Baručija.
Iz INZ-a napominju da se u slučaju blagih povreda kože savjetuje upotreba sredstava za obradu i dezinfekciju rane, kao što su antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoji i flasteri, kao i prašak za brzo zarastanje rane.
Izloženost suncu
Pretjerana izloženost suncu bez zaštite može dovesti do oštećenja kože, a u najgorem slučaju do nastanka opekotina. Zaštita e postiže postiže korištenjem preparata sa visokim zaštitnim faktorom (SPF) +50 prilagođenom tipu kože i uzrastu, kao i nošenjem fotoprotektivne odjeće.
Generalno je pravilo, kažu stručnjaci, da se ne treba izlagati sunčevoj svjetlosti u periodu od 10:00 do 17:00 h jer je tada količina UV zraka jako velika, te pojačana UV radijacija, tako da bi u tom periodu trebalo izbjegavati direktni boravak na suncu. Korištenje zaštitnih faktora omogućava koži da duže bude izložena suncu. Preporuka je svakodnevna i ponavljajuća upotreba krema najmanje pola sata prije izlaganja suncu, te ponavljati svaka dva sata i nakon svakog kupanja.
Da bismo pomogli koži da se zaštiti od štetnih efekata nakon izlaganja suncu, neophodno je izabrati efikasnu hidratantnu njegu, koja će pružiti olakšanje od osjećaja iritacije i hladnoće. Tokom sunčanja, u slučaju da dođe do opekotina, potrebno je nanijeti mast za regeneraciju kože.
Putnu apoteku neophodno je čuvati van dohvata djece.
